A kalóriák nem válnak károsabbá este 6 óra után és még éjszaka sem – a nap bármely szakában ugyanannyiak.
Arra sincs tudományos bizonyíték, hogy ha lefekvés előtt eszed meg a főétkezést, az nem emésztődik meg, vagy más módon vagy más mennyiségben emésztődik meg, mint ha ebédnél fogyasztanád.
Az egyetlen dolog, hogy az étel ne zavarja magát az alvási folyamatot.